有位老年一又友跟华子说，他传闻老年东谈主补充维生素B2不错匡助扫尾血压，而且对健康的其他方面也大有裨益，这个说法是不是的确，若是恒久补充，会不会有不良影响？

华子告诉他，维生素B2对血压的影响，只对特定基因的东谈主群灵验。不外维生素B2参与东谈主体多种生化反映，饱和的维生素B2会为东谈主体带来平允，而且其本人安全性很好，即使不停止，补充稍有过量也不会形成不良影响。

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有部分东谈主的基因存在MTHFR（亚甲基四氢叶酸回应酶）677TT突变，就会导致细胞周期调控、DNA复制等多个基础生化出现绝顶，会加多高血压、心脑血管疾病、癌症等多种疾病的发生风险。

此类东谈主群对降压药物的明锐性低于庸俗东谈主群，而且同型半胱氨酸（Hcy）的水平更高。在每天补充1.6mg的维生素B2，捏续4周之后，血压情况获得了彰着改善。伴有Hcy升高的高血压（H型高血压），在服用叶酸的同期联用维生素B2，不错进一步缩小卒中风险。

但补充维生素B2对庸俗东谈主群的血压影响不大，并不成代替降压药物。

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1、神经系统：维生素B2不错改善线粒体功能、退换神经传导、抑遏血管炎症，充足的维生素B2不错使老年东谈主群知道功能阑珊风险缩小23%，况兼不错防护偏头痛发作以及减少偏头痛发作频率。

用来诊疗偏头痛时，需要使用大剂量（逐日400mg），但对苍凉进度的缓解有争议。由于个体互异性，并不是所有这个词东谈主齐会灵验。而且大齐商榷是小样本或通达性查验，还需要更多的高质地商榷考据。

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2、眼睛：维生素B2有抗氧化作用，停止会导致晶状体氧化应激秀丽物升高。2020年中国农村老年东谈主队伍商榷中，维生素B2水平与白内障的严重进度有负有关的联系，也便是说维生素B2水平越高，白内障的严重进度越低。

补充维生素B2，充电宝针孔摄像头哪里买可能减速早期白内障推崇。不外队伍商榷为不雅察性，无法齐全摒除其他养分素的影响以及遗传要素等混合要素，还需要进一步的商榷来考据因果联系。

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3、血液系统：维生素B2不错促进铁代谢、血红卵白的合成，中国农村打听清晰，维生素B2停止东谈主群的贫血患病率较闲居东谈主群高15%~20%。在补铁的同期补充维生素B2，会晋升改善贫血的效用。

4、消化系统：恒久停止维生素B2可能激励狠恶炎、舌炎及消化谈溃疡，会影响养分物资的领受，而养分不良又会加剧病情，使损害难以愈合，形成恶性轮回。

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《中国住户膳食指南》中保举逐日维生素B2的摄入量为，成年男性1.4mg，成年女性1.2mg。老年东谈主补充量与成年东谈主一致，但部分老年东谈主的消化功能退化，不错合适加多摄入量。

在动物肝脏、牛奶、菠菜、杏仁等动物性食品以及绿叶蔬菜中齐含有丰富的维生素B2，大略闲居饮食，况兼保捏饮食万般性，频繁不会停止。

诊疗偏头痛的逐日400mg，是稀奇用法，需在大夫逢迎下使用，不提议自行用药。维生素B2的安全性很好，即使摄入稍有过量也会随尿液排出（会使尿液变黄绿色），并不会对健康形成影响。

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细致一下，饱和的维生素B2对健康成心，但现在的多个商榷仍有局限性，还需要进一步的商榷来考据。不外维生素B2的安全性很好，即使补过量，也不会影响健康。